健康复盘

时间:2021-6-3 作者:qvyue

体检报告下来了,去年所有的毛病非但没减,反而又增了新毛病。再一次用“知道了那么道理,依然过不好这一生”来打脸。

在行动营后的一百天计划里,我对健康生活做了些计划:

睡觉:晚上不超过23点,早上不超过6点;饮食:不饱食,每天加入调理脾胃的食物;叩齿、提肛、煮茶喝水、泡脚、艾灸、运动(工作间歇楼下走动、晚上走步)。

想想这些,除了晚上走步有朋友互相监督外,别的做了几天都没坚持。

健康课、营养课也听了很多,我知道健康的四大基石是什么,我知道怎样养脾胃,我知道十一点后睡觉的危害,我知道很多很多。可是如猫叔所说,不去做,然并卵。

人到中年,更应该明白健康的意义。就像昨天我自己写的,我要追,还有很多要追的东西。没有爱自己的能力,谈何爱家人的能力。

“从明天起,做一个幸福的人/喂马,劈柴,周游世界/从明天起,关心粮食和蔬菜/从明天起和每一个亲人通信/告诉他们我的幸福……”

从明天起,合理饮食、充足睡眠、适量运动、心情愉快。

从今天起写完文,马上去睡觉。

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