觉知、感恩、爱自己

时间:2021-6-3 作者:qvyue

以前,我是一个非常自卑,特别容易贬损自己的人,这种情形伴随了我四十几年。青年时期有强迫症,焦虑症甚至抑郁症倾向,非常容易聚焦负面的东西,经常堆积负面情绪,容易感到身心低落。几十年来我一直不断地探索着,寻求着自我疗愈之路。

2010年在一个贴吧里偶然看到了《秘密》这部电影,心灵收到了极大的震撼。联想到我自己,开始思考我的这些是不是自己吸引来的?当时,这吸引力法则一下就抓住了我的心,使我对她产生了浓厚的兴趣。我如饥似渴地搜索着相关资源,订阅了吸引力法则电子报,就是在这份电子报上,让我知道了有个教吸引力法则老师,他叫赖秋恺,知道了他有个课程叫aska。于是乎全力搜索秋恺老师的资源,进入他的新浪博客,汲取其中的大量营养。终于在2012年报名参加了aska函授课程超值版的学习,从此走上了一个全新的心灵成长之路。

在学习之初,感觉到aska的光芒太强烈了,使得积淀了几十年负面信念的我竟然有些睁不开眼。无数个小声音,无数的思想层出不穷地冒了出来。有时感觉频差太大了,一时竟难以相信,下的订单是改了又改,由于看不到及时的改观,也曾一度焦躁怀疑。不过现在回顾起来,方醒悟到自己实质上已有了巨大的蜕变。

是的,吸引力法则确实在我们身上精准的运作着,不管你是否相信。回顾过往,曾经的我有着那么多的负面思想,老是聚焦着负面事物,老是在追求着外界的认同,别人的肯定。所以吸引力法则响应我的也都是自己不喜欢的不想要的东西。比如说吧,从小开始,我一直都不喜欢戴眼镜的人,结果呢,现在自己就是待着眼镜的人;少年时非常讨厌老师,高考填志愿时也一再叮嘱自己今后千万别去教书,结果我居然已经当了二十几年的老师;工作期间一味地迎合别人讨好别人,结果反倒缺乏了尊重,招来自己不喜欢的实相。我越是不要,不要,不要这样子,可现实呢,偏偏就是这样子,感觉自己完全无能为力。因此,我的自卑感越来越强烈,自我贬损到了无以复加的地步,情绪特别低落时竟感觉不到活着的意义。我感觉此生的自己完全就不是真实的自己,我常感慨,老天啊,我存在的意义是什么?何时才能回归真实的自我!

在独自探索的过程中,我读了一些心理疗愈方面的书籍。后来,我在一个吸引力法则论坛上听到一段“爱自己”的音频,才开始有所醒悟。终于,在邂逅了秋恺老师,学习了aska之后,经历了一场完整的头脑风暴,内心的坚冰才开始逐渐有所融化。

吸引力法则的魔力开始在我身上显现,我不再努力去追求别人的认同,我清楚地知道自己喜欢的是什么向往的是什么,这不是一意孤行,我行我素般的那种执着,这就是一种完全顺应身心自然,找回真实自我的那种感觉。

尤其在今年的抱团学习之后,我越来越清楚自己内心最真切的渴望,越来越明确自己的人生方向。虽已年近半百,但我从未觉得太晚。按照古代圣贤的说法,这该是到了知天命的年龄吧!

虽然生活中还会有负面低沉的状态,但我基本上能觉知到,这种感觉真好。有了aska,有了吸引力法则大宝库,有了幸福人生大家庭,我内在时时感到充实、喜悦与能量满满。关键是,现在的我能时时抱有感恩心态,坚持每天写感恩日记。由于家里养有宠物,经常要在午夜时才睡,而且自己的记忆力也不如从前。于是我想到了一个办法,就是无论何时何事,只要我泛起感恩之情,我就立刻拿起手机把它记下来(感恩这个伟大的科技时代),这样到了晚上临睡前,打开手机看着一条条记下来的感恩瞬间,有时会再补充追加几条,感觉自己是多么的幸福啊!另外,只要有机会到河边,我就会搜集一些漂亮的鹅卵石,如今我的床头柜里已经有了二十几颗这样的小石头。并且在裤袋里随时带着一个,只要一触摸到它,我就会想起值得感恩的许多事情。晚上睡前的第一件事就是把它拿出来放在床头柜上,与手机放在一起,随时提醒自己。早上起床时,除非忘记带手机,否则这块小石头一定是会带着身上的。

总之,我写感恩日记的特点就是时时、处处,事事,我觉得这很符合年级偏大记忆力不好,同时又睡到较晚,无法集中抽出时间的人。

值得一提的是,我现在能从很多的鸟人鸟事感到感恩之心:比方说吧,自己一段时期时间的牙疼弄得我咀嚼困难,我就想到了自己牙齿健康时享受到的丰富美味;每次因为消化不良导致肠胃不舒服,我马上警觉到我要感谢我的消化系统,它不仅维持我的身体运行,也给我带来美食享受;我的视力不好,既近视又是老花眼,夜晚开车得非常小心,这时我想到了还好我能有健康的眼睛,我还能看得见,我还能开车,我要好好地珍惜她爱护她,等等等等。扩展开来,我要感谢的是我的所有生命系统,我身上的每一个细胞每个器官每个组织每个系统,感谢她们带个我丰富美妙的生命体验,进而感恩生命,感恩宇宙!我觉得,保持感恩的心态不只是为了心想事成,重要的是让自己的心灵得到了成长与蜕变。

这是一个二元对立的相对性世界,最近我常常在想:如果一个人一直以来都是健康强壮的,从未体验过患病的感觉,他会感恩身体的健康运作吗?

一个人视力很好,从未出现过视力减弱的情况,看任何东西都这么清楚这么轻松,他会想起来感恩眼睛给他的良好视力与这五彩缤纷的世界吗?

一个人听力很强,一直未曾减退,他会感恩耳朵给他的声音世界,以及美妙音乐的享受吗?

一个人牙齿很给力,肠胃特别好,吃什么都是那么津津有味,从不会消化不良,他会感恩自己的身体而感到幸福吗?

没有阴雨天,你会对晴朗感到开心与感激吗?没有酷暑,你会感激凉爽吗?没有严寒,你会感激温暖吗?

还可以列举很多很多,……..

所以,幸福是什么?是健康的身体、健全的心智、金钱财富、知识能力、学位职称、社会地位、人脉人气…..这些是幸福的根本吗?为什么一帆风顺的高材生会自杀?

都不是,幸福就是在这个二元对立的相对性世界中能时时觉知,觉察到自己的健康、富足、美好、幸福,并心怀感恩,有憧憬,有信仰,相信自己、相信宇宙、爱自己。

有实践才会有转机,有体验才会有说服力。如今,我的一些物质性订单已经实现了。虽然这些订单看似很小很小,但我有喜悦与满足,这就够了,我认为这就是幸福。

所以,爱自己不能只是一句口号,不只是强迫的行为,要有面对与接纳的勇气。我认为最难的不是战胜自我,而是接纳自我。抗拒是容易的,接纳是勇敢的。爱自己的实践首先是要全然地接纳自己,接纳自己的优点缺点,觉知到自己的身心特质,扬长避短,成就最好的自己。

最近,我时常问自己:你不是感到越来越丰盛了吗?你不是感到越来越有智慧了吗?你不是觉得自己正在成长吗?所以,爱上自己吧!

是啊,难道非要等到人生将尽,才能醒悟到生命的可贵?难道非要别人负面的鞭策,才能警觉到内在自我的尊严?不,我只需接纳自己,觉知自己,自然会有尊严与价值。所以,爱上自己吧!

想想尼克胡哲,他的身体看起来不完整,但他的生命比很多四肢健全的人更完整。他热爱生活,认为自己的生命就是精彩丰足的。他常戏说自己,没手没脚没烦恼,有着一个好得不像话的人生。我们有健全的身体,健康的身心,要想拥有美好的生命,根本的决定权在自己。所以,爱上自己吧!

不是说从此就再没了负面情绪,在这个相对性世界里,有大有小,有冷有热,有阴有晴,有山峰就有山谷,不可能任何时候都是开心喜悦,各种情绪的存在自有它存在的道理。我们不要压抑,也不必逃避,我们需要的是面对,是觉知。我相信,随着自己的成长,觉察力的增强,正面能量会越来越强大,而且《秘密》中也有提到,一个正面心念可以抵消上千个负面念头呢。我也知道,原本属于我的一切美好幸福终将回归到我身上。

我值得幸福。

同样的你,也值得幸福。

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