纳塔莉.戈德堡在书中告诉学生和读者：「闭上嘴，开始写」。通过书写开启自己与心灵的对话。「我们要一直写，至死方休。这是我们对自己的承诺。」
针对培养写作的习惯，娜塔莉在书中，提了3条规则。
规律、限制和行动。
规律：练习就是对你选择的事情，规律地做；不管想不想做，都去做。
我们往往羡慕有些人，下笔如有神。好像再简单的事情，在他的笔下都能够焕发出光彩。我们羡慕有些人，口吐莲花，说出来的话，如春风般悦耳动人。我们羡慕有些人，步伐轻盈，每次出场都好像自带聚光灯效应。却从未思考过，这是他们从每日每月的日积月累中的自律培养的外在体现。
有一句话说：重复成习惯，习惯成自然，自然成个性，个性最终就成了命运。
我们的每一天，都是自己的微缩人生。请不要轻视每一天的努力。
限制：真正的自由，需要设定界限，而不是完全放任。创意也只有在有限制的条件下，才能更好地发挥。
人，在同一个时间段，永远只能专心做好一件事情。当然，我说的情况不包括一遍跑步，一边听英语；或者一边做饭，一边听新闻这样的事情。
有舍，才有得。
在投资领域有一句话：每个人如果一生只被允许购买20只股票，那么他们会做出明智的多的投资。
有人说过，毁掉一个创业项目的方法，就是给他很多钱。因为，当你有很多钱的时候，什么问题看起来都是一个花更多钱能解决的问题，例如更好的服务器，更多的程序员，更多的广告投入。而最后，这个项目只会变得臃肿不堪，进而走向失败。
行动：“闭嘴，开始写。”
在一本书上曾经看到一个故事。
一个人从来没有去过国外旅行，于是计划给自己安排一个出国旅行。于是，他开始查阅各种关于出国旅行的策略，花了十天的时间选定了10个城市作为自己的目的地。最后，他用了十五天进行对比的筛选，决定去荷兰。为了能够让自己体会到当地的风土人情，他用了一个月的时间，将荷兰值得一去的地标，在地图上做了标注，并针对当地适用的交通方式，给自己绘制了一个路线图。后来，他又觉得，是不是花点时间了解一下荷兰的历史，在去旅游的时候会有更深刻的感悟呢？于是，他又购买了10本关于荷兰的风土和历史发展的相关书籍。等到他觉得自己准备就绪了，时间距离他开始准备已经过了半年。而这时，他的目标却不仅仅是去荷兰旅游几天了，而是，我何不去荷兰游学一年，也不枉费我准备了这么久呀。
最后，这个人是否真的能够踏上荷兰的土地，各位读者可以自行想象。很多时候，我们离目标越来越远，是从计划开始的。我们在不断的计划过程中，给自己增加更多更多让这个计划变得完美的东西。到最后，时间过去了，这个项目好像也不再满足当时自己的需求。最后，终于变成一个完美却无法实施的计划。
闭嘴，开始写。真的是强有力的五个字。空想不如行动。
如何让“坚持跑步365天”这个目标的成功率提高80%呢？答案很简单，就是坚持每天穿上你的跑鞋，迈出第一步。
然后，你自然而然就会跑下去了。
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