1224早上大脑最清醒

时间:2021-6-16 作者:qvyue

每天晚上睡觉的时间最晚不能超过十点半,一旦超过十点半,早上的头脑就不太清醒,而且一天的状态也不太好,匆匆忙忙不说,还总是不能按照自己的计划去做事。

从今天开始,我想在睡前把手机放在客厅,这样睡前就只能用看书来结束一天的时光,这样不光健康,而且能更好地掌控自己!

把以前睡前想看手机的这个习惯,放在早起后的时间,这样才能更好地管理自己!

早上五点起床,晚上十点左右睡觉,能在十点前睡最好,倘若做不到十点前睡,那就一定要在十点半前睡觉。

加油!

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