#海比特第五天:赋能去探讨未知

时间:2021-6-3 作者:qvyue

什么才是真正的习惯规划呢?老师给出的是能量加持,弹性计划,启动宣言。

简单的12个字,背后却有很多深层的含义。弹性计划是保持灵活,可以让自己尽量少失败,少自责自己,那么有了计划,当然还是要有能量去增强我们的内在动机,让它富有更大的动力,通常能量是和其他东西绑定在一起,例如元习惯,我要养成的元习惯是积极主动,在养成的过程中也会遇到困难的,那么就需要能量来支撑我们前进,能量可以说是我们的信念,或者我们防范风险的对策等等。老师给定的工具也是对我们能量的赋值。能量不可能一直直线上升的,偶尔也会下降的,那么就要寻找能量的内在规律,规律确实很重要,让你少走很多弯路。工具恰好体现这一规律,首先是正面地肯定自己,把你想要养成的习惯大声说出来,并说说这个习惯对你有多重要,我在填写这个习惯时候是很激昂的,一下子就把8条写出来了,确实这些也是我心里一直想说的。养成过程中也会遇到困难的,所以能量也会下降的,所以在写突破困难的对策时,自己思考了许久,有点小情绪在,写完之后,自己也会舒服了一点。峰回路转,在写我一定能够养成这个习惯时,我自信心又回来了,想了很多正面的东西来让自己养成这个习惯的。不过,来到了“如果我想要逃跑,那么我就”,这个是if then 模式,人无完人,很多时候放弃这个习惯是小我在加强,不断地给大象赋予负能量,不断地说服内心的自己走向错误的方向。我想这个是很好的防范风范,让你的习惯能够继续下去,那么虽说能量会下降,但是这个是习惯养成中必须考虑的一个东西,这个在我以前养成习惯中是没有考虑到,有了这个,那么我的习惯会有一个好的保障。那么,有了这些以后,习惯养成后,自然要有一个奖励机制,这个奖励是为了让你成为更好的自己,而不是让你步入错误的道路。想想以前,我完成一件事情的奖励是看电视剧呀,晚睡晚起呀,出去玩呀,想想这些事情都没有让我成为更好的自己,相反,会对以后自己的其他习惯的养成有了一定的阻碍。所以这个奖励得慎之又慎。

最后,我对自己说,只要你敢想,敢做,并做到底,防范过程中的风险,那么,至少我比以前成长许多了。

附图:第五天的成果输出,慢慢来,持续做。

#海比特第五天:赋能去探讨未知
声明:本文内容由互联网用户自发贡献自行上传,本网站不拥有所有权,未作人工编辑处理,也不承担相关法律责任。如果您发现有涉嫌版权的内容,欢迎发送邮件至:qvyue@qq.com 进行举报,并提供相关证据,工作人员会在5个工作日内联系你,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。