幸福实修09班 张媛 D31

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修09班～张媛

20170815（30/30）09班

【幸福三朵玫瑰】

昨日2朵玫瑰已摘

今日3朵玫瑰

1、打卡

2、看书半小时

3、带孩子和小狗出去玩

【幸福实修30天目标】

1、每天早上坚持早起打卡；

2、每天坚持看30分钟书；

3、在银川的时候，每天晚上坚持带孩子和小狗出去玩。

奖励：给自己买一个化妆品

【幸福金句】#幸福实修#：D31

#幸福实修#成长的三种方式让我们看到：当我们把所有的关注力真正放在我们的身心经验上，顺应所有的发生，构建和塑造让未来更好的思维网络和心智模式时，我们就穿越了对错误的恐惧和对抗，错误就会成为成长过程中真正的礼物，而不是阻碍。

【觉察日记】

虽然30天实修已经结束，但一到晚上躺在床上，习惯性地拿起手机开始写觉察，这种感觉真好，坚持把这件事情做下去，看看会发生什么？

下午送儿子去妈妈家，小家伙说要在姥姥家多住几天，突然感觉到很轻松，接下来的3天有两天要上课，中间一天要备课，正好儿子不在，可以全身心地投入到工作中了。

越来越发现自己对自由的渴望！