20170404刘海英的4个打卡日记

时间:2021-6-3 作者:qvyue

1觉察日记

         今天上午在练习禅舞的最后一个环节,是《度母舞》。我由于手术第13天,怕抻到刀口,最初放弃了练习。在立君老师的鼓励下,我参与了最后一组的练习。过程中我没有选择动作幅度比较大的“众生”的角色,扮演了“度母”的角色。当《绿度母心咒》响起,我的心一片祥和柔软的感觉。尤其当目视我的舞伴高松投入的做臣服动作时的虔诚 争扎 悲伤,我的心感同身受 泪在眼眶。在练习扮演度母的的环节,我完全忘记了自己的身体状况,只想向众生伸出温暖 慈悲的手,接纳 共情 温暖 感恩 引领 快乐……我由衷的想通过我的眼睛和肢体语言向众生传递慈悲  平和 智慧 的力量。那一刻没想刀口会不会疼 没顾及动作美不美,只想给予 分享 托起 引领。

觉察事实:禅舞给我们带来的不仅仅是美丽空灵的视觉享受 或者强身健体的功效,最重要的是心灵的宁静和平和。

觉察感受:震撼 温暖我心。

觉察意图:身心器乐境 合而为一, 一定会让自己慢下来 静下来 更从容 柔软 平和。

行动计划:用心聆听禅乐 感受感悟 !每周日 上午 只要人在哈市 就坚持练习禅舞。

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