易效能践行第15天–优秀是一种习惯

时间:2021-6-3 作者:qvyue

习惯,就是由我们潜意识来控制的行为。

人的行为有70%-80%受到习惯的控制。

其中有好的习惯,但更多是不好的习惯。

其实成功人士或者优秀人士与不成功不优秀的普通人的区别就在于:他们拥有优秀的习惯。

亚里士多德也说过这样一句话:“优秀是一种习惯!”

那习惯和时间管理到底有什么关系呢?

人能用潜意识来管控的事务就不需要再费大脑去思考,也更不需要用工具来管理。

而不需要思考,不需要管理的事务,它能自动化运行,那我们就不会焦虑,我们的效率就会很高,我们就能获得时间的自由,甚至人生的自由。

比如我们每天不用思考就自动会去做的刷牙、呼吸、心脏的跳动……

这些行为都是受潜意识的控制,我们不用去思考它要不要做。

再例如:我们学习开车。

在我们还不会开车的时候,我们就需要用眼睛去观察、用大脑去记忆那些交通规则,上路了我们更会非常紧张地快速运转大脑去判断各种路况。

但是慢慢地,当我们熟悉驾驶了之后,开车时我们的操控更多就是来自于条件反射了,驾驶变得容易被管理,开车的风格也就变成了我们的一种习惯。

所以一定要养成时间管理的习惯。

其实优秀的时间管理者背后,他们拥有的就是无数的好习惯。

就比如说:

叶老师在之前的讲课中说到“要把大脑里的事写下来”,要养成随时记录的习惯;

大家要经常运用工具,例如日历、Omnifocus等来安排自己的时间,要养成灵活使用工具的习惯。

如何管理自己的习惯?这就要从大家的工作和生活时间的配比来讲起。

在一天24小时中,其实我们大量的事情是重复的。

很多习惯在控制着我们生活中的行为,如果你的习惯是高效的,如果你的生活是有序的,那你一定是被好习惯控制着;

比如说你会早睡早起,早上起床之后你会有自己的晨间仪式,就像叶老师建议大家的:可以洗个冷水澡,喝杯蜂蜜水……

以叶老师的晨间时光安排为例:早上起来之后,要洗冷水澡、写晨间日记、阅读、跑步、冥想,如果人在外地出差,早上就会给孩子们打个电话,如果在家就会送孩子上学。

碎片时间就把手机里的电话清单打开,精力好的时候就给对方打电话,碎片时间有时候也做冥想,或者做一些只要几分钟的力量训练。

这些习惯在叶老师常年的行动下潜移默化地已经变成了他的习惯,习惯了的行为也就不需要再用大脑去管理了,只要处于适合的情境下,身体就会自动地去做符合这个情境的行动。

因此叶老师不会像很多人一样,每天还要想着:今天晚上我要几点钟睡觉?今天我要哪个时间段去运动?……这些其实在无形中就给自己增加了很多事件。

工作领域会有很多事件等待我们去分派处理,但是在生活领域,如果大家能养成很多很好的习惯,让生活自动化运转,你就能节约很多脑力和时间,把精力花在工作要事上,花在自己的目标和梦想上,花在自己的兴趣爱好上,花在更多有意义的事物上……这样你的人生就会更加丰富多彩。

生活中养成好习惯真的是非常重要,因为我们生活的时间远远超过了工作的时间。

声明:本文内容由互联网用户自发贡献自行上传,本网站不拥有所有权,未作人工编辑处理,也不承担相关法律责任。如果您发现有涉嫌版权的内容,欢迎发送邮件至:qvyue@qq.com 进行举报,并提供相关证据,工作人员会在5个工作日内联系你,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。