幸福实修

简书（09班群）打卡模版

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修09班～08-姓名

20170722（15/30）09班

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰已采摘

今日3朵玫瑰

1.陪孩子阅读书30分钟

2.联系写字

3.和孩子做手工改旧衣服

【幸福实修30天目标】

1.早晨轻松自在的冥想臣服父母

2.看到自己爱人孩子的需要，给到高质量的陪伴

3.

【幸福金句】#幸福实修#：自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。通过自律，在面对问题时，我们才会变得坚定不移，并能从痛苦中获取智慧。我们要求自己和孩子自律，其实就是在培养双方如何忍受痛苦，获得成长。

【觉察日记】昨天自己依然沉浸在情绪低谷期，因为已经有一段时间，无力感一直陪伴着自己，已经觉察到了要面对接纳，同时改变，当写出来就看到了，感觉无力感就消失了一点